「前の夜は、6時間ぶっ通しで眠れた。やっと回復してきた。」
そう思っていた産後2日目の夜に、理由もなく涙が止まらなくなった。
体は明らかに回復に向かっているのに、なぜか気持ちはどんどん落ちていく。「退院なんて無理だ」と本気で思っていた夜の話です。その翌日に産後ケアについてアドバイスを受けて、ほんまに助かった。
産後のメンタルに不安を感じている方、これから出産を控えている方に、「こういうこともあるんだ」と少しでも参考になれば嬉しいです。
⚠️ この記事は個人の体験記です。つらいと感じたら一人で抱え込まず、助産師さんや産後ケアのスタッフに相談してみてください。
産後2日目・日中｜「やっと先が見えてきた」
前夜は6時間ぶっ通しで眠れた。
産前は夜間頻尿でまともに眠れない日々が続いていたから、久しぶりにスッキリ目覚められた朝でした。「やっと回復してきたかも」と、素直に安心していた。
シャワーも入れてスッキリ。モニターも、管も、点滴も外れた。
昨日はベッドから洗面台までの1mが精一杯だったのに、少しずつベッドから出られる時間が増えてきて、「あ、先が見えてきたな」という感覚が戻ってくる。
日中は、わりと穏やかに過ごせていました。授乳室で授乳、自分の体重も測ってみたけど、思ったより減っていなくて少し残念……笑
「今日は大丈夫そう。このまま回復していける。」
そう思っていた。
産後2日目・夜｜理由もないのに、涙が出てきた
夜になって、横になった。
「今日は絶対眠れる。昨日あれだけ熟睡できたんだから。」
……寝る前から、涙が出てきた。
理由はない。何かがあったわけじゃない。ただ、勝手に涙が出てくる。止めようとしても止まらない。母乳も上の子の時と比べてあまり出ていない。ふらつきもまだ強い。この産院は経腟分娩だと産後4日目退院。「あと2日で退院して、自宅でちゃんとやっていけるの？」という不安が、暗闇の中でじわじわ広がっていく。
頭の中でいろんな不安がループしていた。母乳、ちゃんと出るようになるのかな。ふらつきがまだあるのに、家事がちゃんとできるのかな。上の子は夫が一人で見ているけど、お盆過ぎたら仕事もある。いつまでも頼れない。退院して1週間経てば、ワンオペが始まる。体がこんな状態で、私、やっていけるの？ 考えれば考えるほど、出口が見えなくなっていった。頭の中のことをAIに相談していた…笑
夜中に目が覚めるたびに、不安が襲ってくる。
体は回復に向かっているのに、気持ちはどんどん落ちていく。ホルモンのせいだとわかっていても、渦中にいるとそんな理屈は何の慰めにもならなかった。
「退院なんて無理だ。」本気でそう思っていた。スマホで検索魔になりながら、AIにも相談しながら、退院を延長してもらえないかな……ここでも産後ケア受け入れていたよね……お盆前やし、空きベッドもあるからあわよくばできないかな……
産後3日目｜言えなかったことを、先に聞いてもらえた
長い夜が明けて、産後3日目の朝。 「退院を延ばせないか相談しよう」と思っていたところに、娘を取り上げてくれたあの助産師さんが先に声をかけてくれました。
「退院、明日できそう？」
その一言で、涙腺が崩壊しました。 自分から言い出せなかったことを、先に聞いてもらえた。それだけで、どれだけ救われたか。
退院を延長したいと伝えると、「正直1日2日延ばしたところで変わらないと思う。それより産後ケアがあるから、使ってみたら」と言われた。上の子に我慢させてしまうんじゃないかと迷っていると、「お母さんが元気じゃないと子供は不安になるし、上の子がいたら退院してからの方が大変やねんから、家族で相談して、いられるだけいたらいい」と。「今の状態で明日退院しても、動けなくて自分がしんどいんじゃないの？」——その言葉を聞いて、また涙が止まらなかった。
ずっと欲しかった言葉を、もらえた気がしました。「産後は思い通りにいかなくて当たり前」——そう声をかけてもらえた気がして、やっと少し、息ができた。
夫に相談すると、「いられるだけいさせてもらったらいい」と即答してくれた。月曜日に入院して金曜日退院の予定だったけれど、そのまま産後ケアで3泊4日お世話になりお盆明けに家に戻ることにした。家に戻ってすぐ夫が仕事に戻るのも避けたかったから。
産後ケアの手続きは、病院側ではなく自分でやる必要がある。スマホで電子申請して、住んでいる市の窓口に電話で状況を説明すると、その日から適用されることになった。
※申請方法は市町村によって様々なので、まずは「産後ケア＋お住まいの市町村名」で検索してみてください。
産後ケアを実際に利用した話は次の記事で詳しく書きますが、結果としてほんまに使ってよかった。あのまま一人で抱えていたら、どうなっていたかわからない。
産後で不安になっている方へ
体の回復と、心の回復は、別ものです。
体が動き始めても、気持ちがついてこないことがある。理由もなく涙が出てくることがある。それはおかしいことじゃない。
一人で抱えなくていい。焦らなくていい。頼れるものは、頼っていい。
スタッフさんのその一言に救われた産後2・3日目。このあと私は産後ケアを利用することになるのですが——それがまた、想像以上に助かった話でした。
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